做一名护士是一个很好的方法,可以把你的信仰和实际技能结合起来,帮助那些需要帮助的人. 然而, 这种工作可能会带来很大的压力和压力, 尤其是如果你是一名新护士. 如果你想很好地服务他人,找到有效的方法来保持冷静和控制焦虑是很重要的. 这样做可以帮助你专注于照顾病人和处理其他护理职责. 护士如何在压力下保持冷静? 下面的建议可以帮助你在工作中感到更放松.
对护士来说,良好的倾听技巧是必不可少的. 当你是一个好的倾听者, 你将能够更好地了解如何为你的病人提供他们需要的护理. 如果你很难把注意力集中在别人说的话上,那就努力提高你的倾听技巧. 当你和别人谈话的时候, 比如病人或护士同事, 密切关注他们在说什么. 专注于对方所说的话可以帮助你保持专注,而不是分心. 除了在工作中,你也可以在家里或其他地方做一个好的倾听者. 你练习得越多,你的听力就会变得越好.
照顾好自己的身心健康和幸福可以帮助你成为一名更好的护士. 当你照顾好自己的时候, 你会有更多的精力,能够更有效地处理压力, 而不是让它控制你. 照顾好自己意味着吃有营养的食物, 保证充足的睡眠和锻炼, 以及如何在日常生活中管理压力, 比如写日记或练习感恩. 花时间持续关注你的身体和情感需求, 所以你会感觉更平静,更健康.
护士的工作有很多压力, 尤其是当你长时间工作的时候, 处理繁重的工作, 全新的工作经验, 或者以上都有! 当你发现自己比平时更有压力或焦虑时,花点时间深呼吸. 如果可能的话,休息一会儿,专注于你的呼吸. 深呼吸,慢慢地呼吸,帮助你的神经和思想平静下来. 深呼吸可以帮助缓解压力,让你有一个更好的心态. 短暂的休息也能给你一点时间来充电, 这样你就可以继续照顾病人处理剩下的工作了.
你的睡眠时间, 以及睡眠质量, 能让你在工作中感受到多大的压力. 你应该确保每天晚上都能睡个好觉, 从健康的睡眠习惯开始. 这可能包括睡前几个小时阅读而不是看屏幕. 你甚至可以尝试放松的瑜伽或冥想. 你还应该让卧室保持舒适的温度, 这样就不会太热或太冷了, 并使房间尽可能黑暗和安静.
多喝一杯咖啡可能会让你暂时精力充沛, 但它也会让你感到更焦虑或压力. 虽然你可以喝咖啡或茶,但你应该注意你摄入了多少咖啡因. 太多的咖啡因会让你在工作中更难保持专注和冷静. 记住,巧克力和其他食物也含有咖啡因. 当你想要清爽的饮品时,试着喝水而不是咖啡或茶. 这可以帮助你感觉更清醒,而不会增加你的焦虑程度.
作为一名护士,无论你有多忙,规律饮食都是很重要的. 在你的时间表上留出时间吃东西,即使这意味着吃点快餐. 在选择正餐或零食的食物时, 坚持吃营养丰富的食物,为你的身体提供充足的营养,提供能量和健康. 例如,用胡萝卜条代替饼干或薯片作为快餐. 在上班前吃一顿健康的早餐开始你的一天, 如果可能的话,带上一份营养丰富的午餐.
当你有比平时更有压力的日子时,记住你的目标. 思考你的护理目标可以为你提供继续前进的动力. 随着时间的推移, 你可能还想考虑一下,与你刚成为一名护士时相比,你已经走了多远,达到了什么目标. 这可以帮助你看到自己有多成功, 哪个可以进一步鼓励你继续朝着其他目标努力. 例如, 获得护士经验可以帮助你朝着重返学校获得更高学位的目标努力. 这可以在医疗保健领域带来更多的职业选择.
如果你一直在考虑提升你的护理事业, 护理学学士学位(BSN)可以帮助你实现这一目标. 记住,当你在学校的时候,你可以使用同样的平静策略来保持专注和减少压力, 完成任务, 研究, 参加考试. 请联系 bwin体育大学 了解更多有关注册护士转BSN学位课程的信息, 是什么让你为更充实的护理事业做好了准备.
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2022年4月12日